YOGANIDRA 1 level

6 týždňový kurz/ Základné relaxačné, dychové, meditačné a vizualizačné techniky

 

1. hodina

   Téma: Kontakt s telom,vedomé uvoľnenie, vedomý dych

    

2. hodina

   Téma: Rozpúšťanie protikladov

   napätie/uvoľnenie, gravitácia/ levitácia, chlad/teplo, smútok/radosť

    

3. hodina

   Téma: Púšťanie myšlienok, techniky nenasledovania a oddeľovania sa od prúdu myšlienok

 

4. hodina

   Téma: Uvoľňovanie starých emócií

 

5. hodina

   Téma: Upevňovanie sa vo svojom strede

    

6. hodina

   Téma: Práca s osobným problémovým miestom v tele /uvoľnovanie napätia cez telo, dych aj myseľ/

    

    

 

 

Kontakt: zuzana.oslejova@gmail.com, 0907819334