60 minút
Cena: 40
lektor: Martina Zurovac https://www.facebook.com/jogasmartinouzurovac/reviews/?ref=page_internal
Cena: 42
Klasická hatha jogy s prvkami swastha jogy. Hodiny sú vhodné pre začiatočníkov a mierne pokročilých a sú vystavané na mieru podľa zloženia skupiny, Cvičí sa v malých skupinkách a lektorka sa venuje individuálnej asistencii v polohách.
lektor: Martina Zurovac https://www.facebook.com/jogasmartinouzurovac/reviews/?ref=page_internal
Cena: 42
Úvod do základov cvičenia jogy, vhodný pre úplných začiatočníkov alebo pre ľudí s pohybovým obmedzeniami, či zdravotným problémami. Individuálny prístup, malé skupinky, asistencie v polohách. Myslíš si, že joga nie je pre teba? Naše hodiny ťa presvedčia o opaku.
Lektor: Martina Zurovac https://www.facebook.com/jogasmartinouzurovac/reviews/?ref=page_internal
Cena: 42
Praktický zážitkový workshop, na ktorom sa naučíte základné techniky vedomého- pozorného dýchania, základy plného dýchania celými pľúcami a mnohé jednoduché relaxačné techniky, ktoré skvalitnia vaše denné fungovanie a psychohygienu.
Viac info:
Cena: 30
Yoga Nidra je forma vedomého spánku. Počas vedenej relaxácie, ktorá má niekoľko fáz sa dostanete do stavu hlbokého uvoľnenia, ktoré zažívame len počas istej fázy spánku, keď sa mozog preladí na iné frekvencie. Pri yoga nidre však skutočne nespíme, len zažívame hlboké uvoľnenie, ktoré sa potom prejaví ako:
uvoľnenie na úrovni tela, povolia myofasciálne tenzie
psychické uvoľnenie tzv. čistá hlava
eliminácia úzkostných stavov
zlepšenie nespavosti
zlepšenie pamäte a kapacity učiť sa
úprava hormonálneho systému
pokojnejšie reakcie
zlepšenie vnímania vlastného tela
60 minút
certifikovaný lektor
Cena: 42
Cena: 40
Cena: 6